最近几天
全网的老公们齐在履历着“灵魂拷问”：
买了8个瑞士卷
我能吃几个？
大部分老公齐一脸懵：
念念吃几个就吃几个
还用问吗？
蓝本是有一个宝妈在网上发了个视频，论说了她同老公因为瑞士卷吵架的事情。家里买了一盒瑞士卷，统统8个，妮儿吃了2个，男儿吃了2个，老公吃了2个。孩子们齐睡了后，她拿出剩下的2个瑞士卷我方吃，效能老公品评她：“瑞士卷是零食，家长要作念榜样多吃正餐，少吃零食。你吃了，孩子们就没得吃了……”
于是，网友们齐不满了：
戋戋几个瑞士卷还吃不起了？
八个齐吃了！！！
然则！！
好意思食现时天然诱东说念主
但切记 不可过量
尤其是孕姆妈们
能不成吃瑞士卷？
能吃几个瑞士卷呢？
1
瑞士卷的热量与养分
瑞士卷频繁由蛋糕面糊制成，频繁搭配奶油、果酱或巧克力等馅料，一个瑞士卷的热量一般是250千卡支配，热量主要来自于面糊和馅料。面糊频繁由面粉、糖、鸡蛋和牛奶等原料制成，这些原料中含有一定的碳水化合物和脂肪，因此会提供一定的能量。馅料的种类和用量也会对瑞士卷的热量产生影响，举例奶油和巧克力等高脂肪馅料会加多瑞士卷的热量。除热量外，瑞士卷还含有其他养分因素，举例面粉中含有一定的卵白质，鸡蛋中含有卵白质，奶油中含有脂肪等。
2
孕姆妈吃瑞士卷
大有负责
瑞士卷频繁含有无数的糖分，过多摄入糖分可能导致妊妇血糖波动，加多妊娠糖尿病的风险。此外，瑞士卷中脂肪含量较高，过量摄入脂肪可能导致妊妇体重加多过快，加多患妊娠期高血压、妊娠糖尿病等疾病的风险。妊妇不错适量食用瑞士卷手脚零食，但不宜过量食用。提议妊妇在平常饮食中保持种种化，合理搭配主食、卵白质、蔬菜生果等食品，以确保获取全面的养分。
3
生长健康宝宝
从饮食启动
妊妇应该平衡饮食
种种化摄入养分
孕期饮食应该平衡，包括卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物资等种种养分素。妊妇不错通过种种化的饮食来摄入种种养分素，保险母婴的健康发育。
孕期饮食的禁忌和提防事项
孕期应幸免食用生鱼、生肉、生蛋等易导致食源性疾病的食品，同期应幸免过度摄入过量咖啡因、乙醇等。此外，妊妇应提防幸免食用过咸、过甜、过油的食品，以免对健康产生不利影响。
健康的孕期饮食推选
健康的孕期饮食应该包括五谷杂粮、蔬菜生果、优质卵白质、低脂乳成品等食品，合理搭配，适量摄入。此外，妊妇不错把柄个东说念主口味和偏好稳当加多一些坚果、玉米棒等健康零食，以保持全面的养分摄入。
审核各人
【妇幼健康科普】
孕产健康科普往期推选
出血4000毫升！一场惊慌失措的夜深急救！
掌持这些学问，苟且杀青母乳喂养 | 宇宙母乳喂养周专题科普
审核：张雷、陶新城
统稿&裁剪：戴宇菲
素材开头：龙江院区概述惩办办公室
迎接投稿：shengfuyouxc@163.com
饮食瑞士瑞士卷妊妇热量发布于：江苏省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间工作。